Un test pentru increderea in tine si 5 ponturi ca sa il treci cu bine

INCREDEREA_IN_TINE_1

„Increderea in tine este primul secret al succesului.” Ralph Waldo Emerson

 

Astazi vreau sa-ti vorbesc despre una din problemele mele majore din trecut si care stiu ca te priveste si pe tine in mod direct.

Este vorba despre una dintre cele mai valoroase comori care poate exista in fiecare din noi, increderea mea in mine si bineinteles despre increderea ta in tine.

Daca ar fi sa fac o analiza si sa imi dau filmul inapoi, mai mult de trei sferturi din viata mea mi-am petrecut-o fiind lipsit de incredere in mine.

Ca si copil, eram timid si imi era frica sa fac lucruri noi.

In adolescenta nu indrazneam sa ma uit prea mult in ochii colegilor mei, iar decat sa ma fi pus sa ma duc sa stau de vorba cu o fata care imi placea, mai degraba ma bateai cu pietre si ma agatai cu capul in jos de un copac.

 As fi suportat mult mai bine decat sa ma duc si sa privesc in ochi acea fata. 

A urmat apoi o perioada a schimbarilor neasteptate cand, datorita provocarilor la care trebuia sa fac fata, viata mea a inceput sa oscileze intre tristete si nervozitate.

Ma simteam frustrat pentru ca ajunsesem sa cred despre mine ca eu nu sunt sortit sa am bani, sa am afaceri, sa am succes si ca trebuie sa muncesc ca un rob pentru altii mai “norocosi” decat mine. 

Astazi imi dau seama cat mult conteaza sa ai incredere in tine.

Cat de mult se schimba viata unui om atunci cand ajunge sa creada in puterea lui interioara, indiferent in ce situatie se afla.

*** *** *** *** *** *** ***

In materialul de data trecuta, despre imaginea de sine, spuneam ca nimic nu iti da o energie mai mare decat increderea in tine.

Oricat de multe vrei sa faci in viata, oricat de inteligent esti, nu poti folosi nimic din ceea ce ai daca, mai intai, nu ai puterea de a avea incredere in tine.

Ea este motorul actiunilor tale si tot ea este forta cu care  obtii rezultatele tale.

Increderea in tine te dezvolta, te ajuta sa cresti, sa comunici si sa relationezi mult mai bine cu oamenii din jurul tau.

Chiar si puterea ta de convingere pe care o exerciti asupra oamenilor, isi are sursa si incepe sa creasca, o data cu cresterea increderii in tine.

„Increderea de sine este cea mai atractiva caliate pe care o poate avea un om.” – Ralph Waldo Emerson

 

Ce este increderea de sine

Increderea in tine este, de fapt, o credinta de-a ta, despre tine.

Este modul tau de a gandi, o regula prin care tu te convingi si hotarasti daca a venit momentul prielnic pentru tine sa faci un anumit lucru. Daca acel lucru este potrivit sau nu, este util sau nu, este corect sau nu.

Este o mentalitate pe care o ai despre tine care spune ca, privitor la acel lucru pe care il faci,  tu esti suficient de bun, te pricepi foarte bine, sau nu.

Increderea in tine este o alegere dupa care tu iti dai voie sa simti o anumita emotie atunci cand te afli in fata unei situatii de viata.

Adica, daca tu ai incredere in tine ca vei putea intra intr-o relatie sau vei putea realiza un proiect nou, atunci te vei simti nerabdator si entuziast sa faci aceste lucruri.

Daca insa increderea in tine este mica sau lipseste, atunci tu fata de acea relatie sau acel proiect vei avea sentimente de indoiala sau frica.

Vei ezita, vei amana sau vei renunta.

Increderea in tine dicteaza gandul  pe care il vei avea cand vei face un anumit lucru.

Ea dicteaza in continuare atitudinea pe care o vei avea fata de acel lucru, actiunea pe care o vei face si capacitatea, forta si puterea cu care il vei face.

Lipsa increderii in propriile forte se poate manifesta in 2 feluri:

1. Esti constient de faptul ca nu ai incredere in tine si afirmi clar acest lucru : “Eu nu cred ca voi putea sa fiu…, sa fac…, sa am,…”manifestare la nivel constient

 2. Intr-un mod pe care nu il intelegi, te simti si te comporti parca ciudat cand te afli in diferite situatii de viata – manifestare la nivel subconstient

Ca sa intelegi mai bine cum stau lucrurile cu lipsa de incredere in tine, cand se manifesta subconstient, o sa iti dau un exemplu cu un mesaj pe care l-am primit saptamana trecuta.

Printre reply-urile venite la materialul de data trecuta despre imaginea de sine, am gasit unul de la Sergiu V. din Constanta.

El mi-a dat acordul sa iti arat si tie mesajul lui. (Multumesc Sergiu!)

“Sa stii ca eu nu am deloc probleme cu increderea in mine sau cum felul cum ma vad pe mine. Problema mea e alta. Cand ma apuc sa fac ceva ce nu am mai facut, devin prea stresat si raman in pana de idei. Gandurile incep sa imi zboare in alta parte si nu ma mai pot gandi la ce trebuia sa fac.”

Acest comportament putem spune ca este un pic ciudat, nu ti se pare? 

Asa este! El ascunde de fapt o lipsa de incredere de sine.

 

Cand nu ai incredere in tine la nivel subconstient

In continuare vreau sa iti prezint cateva comportamente si sentimente ale unei persoane care scot la iveala lipsa ei de incredere in propria persoana, la nivel subconstient.

Majoritatea exemplelor pe care ti le dau sunt din propriile mele comportamente din care am tras concluzia ca in spatele lor se ascunde lipsa de incredere in mine.

Unele dintre ele le-am depistat la clientii mei de coaching si consiliere, asa cum s-a intamplat si cazul lui Sergiu.

Poti sa iei aceste exemple si sa le testezi pe propria persoana.

 

NU ai incredere in tine atunci cand:

1. Cand cauti in mod continuu confortul si siguranta si depinzi prea mult de o situatie sigura (job, functie, relatie…)

2.Cand esti dependent material sau emotional de o anumita persoana (parinte, partener, prieten,…)

3. Cand simti ca iti este greu sa faci ceva 

4. Cand gasesti mereu „motive reale” (justificari) ca sa amani un nou inceput care tine de viata ta profesionala sau personala (spui ca nu poti face pentru ca nu ai bani, nu ai timp, nu te pricepi, nu ai relatii, nu ai noroc, …)

5. Cand te gandesti tot mai des sa abandonezi ceea ce ai inceput si simti ca nu mai esti dispus sa platesti pretul pentru obtinere rezultatelor dorite

6. Cand pur si simplu apelezi doar la asa numita gandire pozitiva, ca sa se intample ceva venit din exterior si astfel sa se rezolve lucrurile pentru tine.

7. Cand un anumit lucru nu iese asa cum iti doresti tu si te simti trist sau nervos ca s-a intamplat asa

8. Cand iti vine greu sa te uiti in ochii oamenilor si daca totusi te uiti, simti ca iti este rusine sau cateodata te simti chiar vinovat

9. Cand te plangi in continuu si cauti alinare la cei din jur

10. Cand esti gelos, invidios, neiertator si cand afisezi o lipsa continua de respect fata de cei din jur

11. Cand te simti inconfortabil, rusinat sau chiar devii agresiv in compania unei persoane atractive ( ex: barbatii mai in varsta care se simt amenintati cand se uita la o femeie imbracata mai sumar si spun „nu-i rusine sa mearga asa dezbracata?!” )

12. Cand accepti usor ideile si solutiile altora si adopti foarte usor standardele lor

13. Cand cineva din jurul tau, care este nervos sau agitat si iti schimba si tie starea emotionala si te face si pe tine sa te agiti si sa te enervezi

14. Cand devii suparat sau agresiv atunci cand esti criticat, chiar si pe nedrept

15. Cand nu reusesti sa-ti transformi dorintele in obiective spre care sa tintesti si nu reusesti sa iti faci planuri ca sa le atingi

16. Cand te judeci sau te certi in gand pentru greselile sau neimplinirile tale

17. Cand tanjesti dupa aprecierea si lauda celorlalti (faci glume in exces, iti etalezi cunostintele fara sa fii intrebat sau devii exagerat, chiar disperat de preocupat de modul cum te vad ceilalti – haine scumpe, accesorii vestimentare, tatuaje, coafuri, silueta perfecta…)

18. Cand cazi in panta subaprecierii si ajungi sa nu te mai ingrijesti deloc si sa nu iti mai pese deloc de tine, de imaginea ta

19. Cand nu te lauzi si nu te mandresti deloc cu tine si cu realizarile tale sau cand exagerezi si te lauzi cu lucruri marunte de parca cine stie ce ai facut tu

20. Cand te simti inconfortabil atunci cand iti prezinti ideile personale in fata celorlalti, unu la unu, in grup restrans sau in fata unui public larg

21. Cand faci ceva si esti prea serios si concentrat si devii stresat. Iti pierzi concentrarea, creativitatea si nu iti dai voie sa te si relaxezi si sa iti faca placere sa faci acel lucru (ca si Sergiu V.  )

22. Cand ai tendinta sa ii fortezi si sa ii obligi pe cei din jur sa te urmeze si sa dea curs cererilor tale

23. Cand faci prea multe si prea des schimbari in viata ta si nu te poti hotari ce anume sa pastrezi. Cauti mereu noi directii pe care sa mergi, fara sa te opresti ca sa mergi pe una dintre ele.

24. Cand inveti o gramada de informatii fara ca sa le pui in aplicare si te multumesti doar cu faptul ca le cunosti si sa te lauzi doar ca stii despre ele

25. Cand postura ta „se incapataneaza” sa stea dreapta, iar privirea ta este mai mereu in jos.

26. Cand mersul tau este ori prea rapid ori cu pasi foarte inceti. Cand mersul tau parca ezita sa te duca intr-o anumita directie (ca si cum ai merge sacadat, cu intreruperi)

 

OK! Ce zici? 

Este un test simplu!  Cate din cele 26 de comportamente le adopti si tu? 

Daca te-ai regasit in 3-4 dintre ele atunci cand te afli intr-o anumita situatie, poti spune ca ai nevoie de mai multa incredere in tine legat de acea situatie. 

 

Cum poti sa-ti imbunatatesti rezultatele de la test 

Increderea in tine, asa cum ti-am spus in articolul trecut, izvoraste din imaginea pe care ti-ai format-o despre tine, adica din modul cum te percepi tu in imaginatia ta (imaginea de sine).

Tot data trecuta ti-am prezentat un exercitiu pe care eu l-am lucrat timp de 6 luni si care mi-a crescut enorm increderea in mine in aria mea profesionala. 

In continuare iti propun alte 5 metode simple prin care sa iti amplifici si mai mult increderea in tine si sa ti-o antrenezi

 

Cele 5 ponturi de crestere a increderii in propriile forte  

 

1. Stai cat poti de mult in afara zonei tale de confort 

Un citat preferat de-al meu spune:

INCREDEREA_IN_TINE

 

 

 

 

Atunci cand iti este comod sa actionezi sau sa te comporti intr-un anumit fel, nu vei dobandi nimic in plus, nu te vei dezvolta si nu iti va creste cu nimic increderea in tine. 

Unul din mentorii si prietenii mei, Marius Simion de la NLP Mania, mi-a spus intr-o zi: 

 „Nu mai organiza evenimente doar la tine in oras, acolo unde tu te simti confortabil. Extinde-le si in alte orase, acolo unde nu cunosti pe nimeni si nu stii care este pulsul.” 

Cand l-am auzit ca mi-a zis asta nu mi-am dat seama ca eram in acel moment in zona mea de confort si ca de aceea simteam ca parca eram blocat in activitatile mele. 

Primul meu eveniment in afara orasului a fost anul trecut la Iasi, iar anul acesta intentionez sa organizez alte 3 evenimente in mai multe orase din tara.

Sunt lucruri noi pe care le fac, iar experientele de care am parte ma fac sa sa am si mai mare incredere in mine si sa cresc, sa evoluez.

 

2. Indeparteaza-te de oamenii care iti distrug increderea in tine 

Prietenii adevarati, familia pe care o ai, partenerul, toti ar trebui sa te sustina indiferent ce faci si sa nu te critice sau sa te barfeasca pentru ca tu vrei sa iti traiesti un vis care la inceput pare de neatins.

Cand nu poti avea control asupra oamenilor negativisti din viata ta, atunci vorbele, comportamentele si atitudinile lor, iti vor mentine increderea in tine la acelasi nivel sau chiar ti-o vor scadea si mai mult.

Vei fi influentat de ei fara sa-ti dai seama. 

Cand renunti la anturajul lor, increderea pe care o simti fata de tine va depinde strict numai de tine.

Cercul meu de prieteni in acest moment este total schimbat fata de cel in care ma invarteam acum 3-4 ani.

La fel pot spune si despre rudele cu care ma intalnesc si cu care imi place sa-mi petrec timpul impreuna.

Oriunde si oricand, eu caut sa ma intalnesc doar cu acei oameni de la care am ceva musai de invavatat.

 

 3. Apropie-te de orice persoana de la care poti sa inveti ceva pentru tine 

Am mai spus-o prin articolele mele si o repet.

La scoala nu ne invata sa ne gasim mentori, adica acei oameni care ne pot schimba cursul vietii si ne pot determina ca intro clipa sa schimbam macazul si viata noastra sa se intoarca la 180 de grade.

Gaseste-ti mentori! Adica acei oameni care au reusit si fac cu succes ceea ce vrei tu sa faci.

Fii dispus sa faci orice ca sa ajungi in preajma lor! Sa muncesti gratuit pentru ei daca este nevoie.

Vei ramane mirat de ajutorul si sustinerea pe care le vei primi din partea lor si vei simti cat de mult te vor ajuta ei sa iti cresti increderea in tine.

 

 4. Fii mai atent la ceea ce iti spui atunci cand vorbesti cu tine

 La NLP ( Programare Neuro Lingvistica) am invatat cat de important este limbajul pe care il folosim asupra modului nostru de gandire si de percepere a realitatilor din jurul nostru. 

Practic instrumentul cu care tu iti programezi mintea ca sa gandeasca, sa simta si sa te ajute in actiuile tale, este limbajul pe care il folosesti. 

DA! Mult timp s-a crezut ca modul cum gandesti se reflecta in limbajul pe care il folosesti, dar in realitate lucrurile stau exact pe dos. 

Asa cum vorbesti, exact asa ajungi sa gandesti. 

Ce crezi ca se va intampla in mintea ta atunci cand tu incepi sa te critici, sa te jignesti si iti spui: 

„Ce prost sunt! Cum am putut sa gafez in halul asta? Doame ce idiot am putut sa fiu! Sunt la furat, … sunt la baie,…, n-am nici o treaba!” 

Dupa cum observi, daca folosesti astfel de cuvinte „frumoase” ele nu te pot ajuta sa ai mai multa incredere in tine pentru ca mintea ta va functiona ca si cum ele sunt niste adevaruri. 

Ea te va ajuta sa te comporti exact asa cum ai programat-o prin cuvintele tale. 

O metoda foarte simpla si care provine tot din NLP, este ca atunci cand dialogul tau interior incepe sa-si faca de cap, sa iti imaginezi ca ai la indemana un buton pe care, daca il rotesti, reusesti sa dai sonorul la minim. 

Incearca asta si observa sa vezi ce efect va avea asupara ta.

 

 5. Petrece mai mult timp in singuratate, cu tine insuti

 Atunci cand iti acorzi o pauza si cand te deconectezi de la lumea exterioara, abia atunci te intorci in interiorul tau, la EU-ul tau.

EU-ul tau este acea parte divina din tine care nu este legata la mintea ta si care are in el tot ceea ce ii trebuie ca sa simta fericire, implinire si iubire.

Cand furtuna ta de ganduri, asa cum am denumit-o eu in cazul meu, isi face de cap, tu te indepartezi de la EU-ul tau.

Atunci te indepartezi de la sentimentele de fericire, si iubire si automat incepi sa devii nefericit, nesigur pe tine si sa iti fie frica de tot ce ti se poate intampla.

Si dupa cum stii deja, frica iti macina increderea in tine.

Cand te apropii de Eu-ul tau, te incarci suficient cu emotii pozitive si iti iei astfel din nou doza de incredere.

Fie ca faci o excursie in natura de unul singur, departe de experientele si problemele altor persoane, fie ca practici rugaciunea sau meditatia, toate aceste te vor ajuta sa iti linistesti mintea si sa patrunzi mai mult in interiorul tau.

Eu, de cand am inceput sa practic meditatia pe fond muzical, am observat la mine schimbari fantastice in modul cum ma privesc pe mine si cum privesc lumea de langa mine.

Sunt mai intelegator cu mine si cu ceilalti, ma respect mai mult si imi dau voie sa gresesc mai mult fara sa ma supar pe mine pentru asta. 

*** *** *** *** *** *** *** 

Dragule, azi ma opresc aici cu acest subiect. 

Lasa-mi un comentariu sub articol sau da-mi un reply si adreseaza-mi o intrebare sau spune-mi parerea ta despre acest material.

Astept de la tine, ca de fiecare data, sa-mi povestesti si despre alte probleme cu care te confrunti si sa gasim impreuna o solutie pentru ele. 

Te rog sa faci in asa fel incat aceste informatii sa ajunga si la prietenii tai.

Cel mai simplu o poti face daca folosesti botoanele de jos.  

Pe curand!

Cu prietenie si cu mare incredere in tine,

Ciprian