Cum sa iti imbogatesti imaginea de sine ca sa iti (re)descoperi increderea in tine (Metoda practica)


Cum_sa_iti_imbogatesti_imaginea_de_sine_si_sa_iti_redescoperi_incredrea_in_tine_2

Te salut! Bine ai revenit la site!

Nu de mult am scris un material despre cum sa te scoti singur, foarte simplu, dintr-un blocaj de gandire sau emotional.

Adica atunci cand observi si simti ca stai pe loc si parca nu se mai intampla nimic in viata ta si iti spui ca tu nu te-ai nascut printre cei norocosi.

Este vorba de acele momente in care ori stai si nu iti vine sa faci nimic, ori muncesti pe branci si nu iti dai seama de ce rezultatele se incapataneaza sa apara in viata ta.

Solutia pe care o explicam atunci era legata de faptul ca, atunci cand apare blocajul, este foarte util sa te intorci la inceput.

Sa te intorci la lucrurile elementare, acolo de unde, in timp ce ai inceput sa inveti, sa cresti si sa te dezvolti, ai observat pentru prima data anumite schimbari la tine.

De ce?

Pentru ca intoarcerea ta acolo, de unde ai plecat, iti poate readuce in minte acele ganduri si idei pe care acum le-ai dat uitarii si care candva te-au facut sa mergi mai departe.

Daca vrei sa intelegi mai bine la ce iti foloseste aceasta intoarcere la inceputurile dezvoltarii tale,

>>> intra aici pe articol si afla cum  poti iesi foarte rapid dintr-un blocaj<<<

 

 In continuare, exact asta vreau sa fac prin materialul de azi. Sa te port din nou spre inceputurile tale.

Acest articol este bine venit, fie ca esti avansat in cresterea ta, fie esti la inceputul transformarii vietii tale.

Iti spun asta pentru ca ceea ce inveti la inceput continua sa poarte raspunsuri la multe intrebari pe care urmeaza sa ti le pui pe parcursul evolutiei tale.

La inceput iti formezi fundatia pe care urmeaza sa iti construieti dezvoltarea ta profesionala sau pur si simplu ca om.

Este, daca vrei, ABC-ul sau acceasi situaite de inceput, cand ai invatat sa scrii.

Sa presupunem ca nu mai esti multumit de felul cum scrii, de caligrafia ta.

Daca vrei sa scrii mai frumos si sa iti imbunatatesti caligrafia,  atunci este bine sa te intorci din nou la bastonasele pe care le faceai in clasa intai.

Doar in acest fel iti poti da seama ce anume faci in prezent astfel incat scrisul tau nu este asa cum ti-l doresti.

Cand te intorci la fundatie, de unde ai plecat, poti sa iti vezi intreaga constructie a vietii tale.

Sa vezi unde ai gresit, sa incepi sa simti si sa intuiesti cum ar fi fost mai bine sa fi facut si sa gasesti alte si alte solutii.

Este ca si cum te-ai intoarce acasa dintr-o lunga calatorie.

Simti parca din nou caldura familiala a caminului tau si mintea ta devine din nou capabila sa o ia de la inceput si sa te ajute sa mergi intr-o alta calatorie.

*** *** ***

Eu, ca multi altii, mi-am inceput evolutia studiind cum as putea sa-mi cresc increderea in mine.

Am aflt ca ea este elementul cu care trebuia sa incep.

Prima data am citit cartea “Cei 6 stalpi ai increderii de sine” al psihologului Nathaniel Branden.

Apoi, am continuat sa citesc si alte carti si in toate am gasit aproape cam acelasi traseu de urmat ca sa dobandesti incredere mai mare ca vei atinge un rezultat.

Adica, la inceput incepi sa actionezi, incepi sa te apuci sa faci in mod repetat un lucru.

O data ce l-ai repetat, incepi sa te pricepi mai bine la acel lucru si sa devii mai bun.

Imediat ce devii mai bun, increderea in tine incepe sa creasca si vei deveni sigur pe tine ca vei ajunge colo unde ti-ai propus.

Si uite asa intri intr-un fel de cerc care se invarte ca o elice si iti amplifica treptat increderea in tine, ajungand sa crezi ca poti si mai mult… si mai mult.

De exemplu, asa am inceput eu sa ridic acest site si sa scriu si sa prind treptat din ce in ce mai multa incredere in mine.

Aceasta este calea si metoda pe care am urmat-o atunci cand mi-am propus sa creez comunitatea leader-in-actiune.ro .

Ei, dar azi vreau sa-ti arat o alta metoda.

O data cu evolutia mea, am inceput sa aflu si sa inteleg ca exista si alte cai prin care pot sa ajung sa cred cu tarie in atingerea unui obiectiv de-al meu.

La fel am invatat si alte cai prin care sa pot scapa de o problema care pur si simplu se poate ivi in viata mea fara ca acest lucru sa porneasca de la mine.

Este o metoda mult mai simpla si mult mai rapida prin care poti sa iti cresti increderea in tine.

Daca o aplici vei vedea schimbari rapide la tine fara ca tu sa trebuiasca sa treci printr-un proces lung si sa faci multe actiuni, asa cum am facut eu.

Este o metoda foarte buna si pentru cei care se afla la inceput de drum si care au indoieli mari ca ar putea sa parcurga acel drum.

Calea pe care ti-o arat astazi este exact inversa decat cea pe care am urmat-o si eu la inceput.

Aceasta cale pleaca de la ceea ce numim imaginea de sine.

Este vorba de imaginea pe care o avem despre noi si care se deterioreaza in timp atunci cand trecem prin experientele celor 7 ani de acasa si prin scoala, societate,….

Nu ne mai vedem pe noi insine la fel ca atunci cand eram copii si cand era atat de simplu pentru noi sa ne imaginam ca suntem niste generali care cuceresc lumea sau niste balerine apreciate in toata lumea.

Acum nu mai indraznim sa ne imaginam ca putem fi orice vrem noi sa fim dupa ce, candva in trecut, ne-am simtit confuzi, tristi, neajutorati, inferiori, insingurati, nedoriti sau chiar neiubiti.

De fapt, imaginea de sine iti influenteaza increderea ta in tine, adica acea convingere conform careia tu esti sigur ca poti sa faci un anumit lucru sau ca poti sa scapi de o anumita problema.

Mai intai hai sa vedem ce inseamna imagine de sine si apoi te voi ajuta sa o imbogatesti astfel incat sa iti redescoperi increderea in tine in orice situatie.

*** *** ***

Imaginea ta de sine este modul cum te percepi tu in imaginatia ta.

Atentie, inca o data! Raspunsul la intrebarea cine esti tu de fapt, reprezinta o perceptie in imaginatia ta.

Fii atent la cele 2 cuvinte cheie: perceptie si imaginatie.

Exista posibilitatea sa schimbi ceva in perceptie? Exista posibilitatea sa schimbi ceva in imaginatie?

O ho ho, si inca cum!

In imaginatia noastra putem pune tot ce dorim noi, iar peceptia noastra se poate schimba imediat.

Ca sa iti dau un exemplu o sa te rog sa inchizi ochii si sa te duci cu gandul ca esti la mare, pe nisip, este soare stralucitor, bei ceva racoritor si asculti o muzica preferata.

Ai reusit sa schimbi imaginea? Normal, nu este greu.

Cum a fost noua ta perceptie cand erai la mare in comparatie cu cea de dinante de a inchide ochii? Exact, a fost diferita.

Ce am vrut sa iti demonstrez cu acest scurt exercitiu?

Ca avem posibilitatea sa schimbam foarte usor imaginea si perceptia din mintea noastra.

Acum sa ne intoarcem la imaginea si perceptia ta despre tine.

Exact asa cum te vezi tu si te percepi in imaginatia ta, axact asa sta treaba si cu increderea ta in tine.

Fara incredere in tine, poti sa citesti camioane de carti, sa te intalnesti cu mii de oameni de la care sa inveti si dorintele tale tot nu se vor indeplini.

Si de ce iti spun asta? Care este legatura dintre imaginea ta despre tine si increderea in tine?

Pentru ca in viata te multumesti si obtii tot timpul doar ceea ce crezi tu despre tine ca meriti.

Tot ce vei crede ca nu-i de nasul tau, nu vei obtine pentru ca nu vei avea increderea necesara ca sa obtii acel lucru.

Iar ca sa ajungi sa crezi ca meriti ceva, atunci tu trebuie mai intai sa te percepi pe tine si sa te vezi ca un astfel de om, care merita acel ceva.

Daca vrei sa ai bani, imaginea despre tine trebuie sa fie cea a unui om care stie si merita sa faca bani.

Daca vrei sa iti gasesti un partener de viata pe placul tau, trebuia sa ai imaginea unui om care merita acel partener de cuplu.

Daca tu te vezi tot timpul sarac, ce incredere poti sa ai in tine ca vei avea vreodata bani?

Daca tu te vezi urat, ce incredere poti sa ai in tine ca vei avea pe cineva frumos langa tine?

De fiecare data cand vei considera ca nu meriti un anumit lucru, vei gasi cate o scuza ca sa nu faci sa obtii acel lucru.

Cunosc oameni care stiu foarte bine ce le-ar place sa faca si care imi spun ca inca nu isi dau demisia de locul de munca pe care il urasc pentru ca ei considera ca nu a venit inca momentul.

Imi spun ca mai astepata 6-12 luni, ca sa puna niste bani de o parte ca sa supravietuiasca pana vor avea rezultate cu pasiunea lor.

Eu le-as spune in felul urmator.

Asa este, ai dreptate, nu a venit inca momentul sa simti ca meriti sa faci acel  lucru care iti place si de aceea nu ai inca incredere in tine ca vei putea sa-l faci chiar acum”.

Dar atat despre acest lucru pentru ca nu vreau sa intru in alt subiect.

Acum o sa continui cu:

 

Cine esti tu cu adevarat? Care este imaginea ta despre tine? 

Daca este sa vorbim de schimbare si transformare, hai sa (re) incepem acest lucru cu imaginea ta de sine.

La intrebarea de sus exista doar un singur raspuns:

Tu esti cel care iti imaginezi in mintea ta ca esti. Tu decizi cine esti si cum esti cu adevarat.

Daca poate pana acum ai avut anumite rezultate, te vezi ca un om care poate mai mult sau te vezi ca un om care si-a atins limitele.

Tu hotarasti cine esti din cele 2 variante!

Daca poate pana acum ai dat-o de fiecare data in bara, te vezi ca un om a carui viata si-a batut joc de el, sau poti sa te vezi un om care a trecut prin multe ca sa stie ce are de facut sa produca o schimbare.

Tu hotarasti cine esti din cele 2 variante!

Daca nu ai facut nimic interesant pana acum in viata, te vezi ca un om neputincios si fricos sau poti sa te vezi ca un om entuziasmat si dornic sa inceapa pentru primada data sa faca ceva interesant in viata lui.

Tu hotarasti cine esti din cele 2 variante!

… sa mai continui?  OK! Ma opresc pentru ca stiu ca ai inteles mesajul.

 

Gata cu teoria!

Trecem la metoda practica!

O sa iti arat un exercitiu pe care eu l-am facut timp de 6 luni de zile in fiecare dimineata si care mi-a activat in mine o incredere de fier.

Este vorba de o incredere in mine pe care o am in domeniul meu profesional si pe care nu mi-o mai poate zdruncina nimeni si nimic.

Nimic nu iti da energie mai mare decat increderea in tine.

 

Exercitiu de imbogatire a imaginii de sine si de reactivare a increderii de sine (dupa Paul McKenna)

1. Alege o anumita situatie din viata ta cand ai vrea sa ai incredere foarte mare in tine

 2. Inchide ochii si gaseste-ti o pozitie in care sa te simti cat mai confortabil si relaxat (asa iti va fi usor sa dai frau liber imaginatiei)

 3. In aceasta pozitie, respira profund 2-3 minute si simte-ti piciorele, mainile, corpul, gatul si capul, relaxate si usoare

 4. Acum imagineaza-te ca tu te afli in fata ta. Imagineaza-te ca esti exact asa cum ai vrea tu sa fii exact cum ti-ar place sa fii. Imagineaza-te ca esti minunat. Acorda-ti putin timp ca sa te admiri.

 5. Observa-ti imaginea ta de om minunat. Observa-ti pozitia corpului, gesturile, zambetul, modul cum mergi, imbracamintea….. Fa ca aceasta imagine sa straluceasca intens ca si cum corpul tau din imagine ar fi inconjurat de o aura stralucitoare.

 6.Gandeste-te in continuare la situatia de viata pe care ti-ai ales-o la inceput si priveste-te cum tu, cel din imagine, rezolva cu foarte mare usurinta aceasta situatie.

 Observa tot ce face acea imagine a ta, asculta cu atentie ce spune si cum vorbesti cu cei din jur si priveste cum rezolva toate problemele si cum isi urmeaza toate scopurile legate de acea situatie.

 7. Acum paseste in interiorul propriei tale imagini, imbraca-te cu hainele sale si da-ti voie sa privesti intreaga lume prin ochii acelei imagini atunci cand se afla in acea situatie pe care a rezolvat-o.

Observa acum tot ceea ce vede imaginea ta, asculta tot ceea ce aude si simte toate senzatiile pe care le are imaginea ta in interiorul careia tocmai ai pasit tu.

 8. Gandeste-te, in continuare, 1-2 minute la cum va fi viata ta pe masura ce traiesti din ce in ce mai mult in interiorul acelei imagini ale tale. Acum deschide ochii continua sa visezi cu ochii deschisi!

 

Acest exercitiu functioneaza pentru ca marele nostru noroc legat de mintea noastra este ca ea nu stie sa faca diferenta intre real si imaginar.

Nu stie daca tu ai muscat dintr-o lamaie sau doar ti-ai imaginat. Ea ii spune oricum gurii tale sa saliveze si sa se faca “punga”.

Asa ca dupa cateva repetari zilnice, in mintea ta tu chiar vei deveni imaginea pe care ai admirat-o si atunci si vei incepe sa simti cat de mult meriti sa rezolvi aspectele legate de acea situatie din viata ta.

Atunci este momentul in care se trezeste in tine increderea ca vei putea face fata cu succes acelei situaitii.

Exerseaza si o sa afli daca am dreptate sau nu. 

 

Cred ca este suficient pentru astazi.

Nu uita ca:

Cum_sa_iti_imbogatesti_imaginea_de_sine_si_sa_iti_redescoperi_incredrea_in_tine

Cu alte cuvinte marea noastra preocupare este sa ne intrebam “cine mama […], suntem noi sa meritam sa avem puterea de a obtine tot ce ne dorim?”

Te rog sa-mi pui orice intrebare vrei in legatura cu exercitiu de azi si daca vrei sa mai dezvolt aceasta tema cu privire la imaginea de sine.

Poti sa-mi scrii intrebarea ta in sectiunea “adauga un comentariu” sau sa-mi trimiti un reply cu ea la emailul care l-ai primit de la mine.

In functie de interesul tau, eu o sa concep si alte materiale despre acest subiect.

Acum te las sa aplici metoda. 

Pe curand!

Cu drag si cu o imagine mereu bogata despre tine,

Ciprian

PS: Sa stii ca nu am sa ma supar deloc pe tine daca o sa-mi dai un “like” si o sa apesi butonul “share” sa trimiti acest exercitiu si prietenilor tai.

O sa te iert!